Zur Vorbereitung auf die anstehende Saison wollen wir Anfang Januar 2010 zum wiederholten Mal in die Schwimmsportschule des Schwimmverbandes Nordrhein Westfalen nach Übach-Palenberg fahren.

Dauer - 5 - Tage
Freitag 01.01.2010 zum Abendessen (Anreise bis 17.00 Uhr) bis Dienstag 05.01.2010 einschließlich Mittagessen (Abreise ab 13.00 Uhr)

Leistungen:

• Unterbringung in Doppel-/Dreibettzimmern
• 3x täglich Animation (kostenlos)
• Kleinsporthalle
• Saunabenutzung (kostenlos)
• Vollverpflegung während des gesamten Aufenthaltes:
  • Frühstücksbuffet
  • Mittagsbuffet
  • Abendbuffet

Die Anreise erfolgt in eigener Regie mit privat Kfz.

Der Preis: 50,00 €uro Eigenanteil pro Person

(Es kann nur der gesammte Zeitraum gebucht werden. Eine spätere Anreise bzw. frühere Abreise ist nicht möglich).

Es stehen 15 Plätze zur Verfügung. Leistungsniveau 1.-3. Mannschaft, Masters. Die Belegung erfolgt nach Eingang der beigefügten schriftlichen Anmeldung mit Einzugsermächtigung beim Sportwart.

Letzter Anmeldetermin: Freitag 11.12.2009
Mindestteilnehmerzahl: 12

Ausschreibung
Anmeldung

Vom 01. Januar bis 05. Januar 2010 haben 14 Aktive des SC-Hardtberg an dem Trainingslager in der Schwimmsportschule des Schwimmverbandes NRW in Übach-Palenberg teilgenommen.

Zur Einstimmung auf das neue Sportjahr hatten die mitfahrenden Trainer Michael Pfennig und Anna Suing ein anstrengendes aber vor allen Dingen abwechslungsreiches Trainingsprogramm mitgebracht.
Nachdem am Neujahrstag die individuelle Anreise der Aktiven trotz Winterwetter gut funktioniert hat, die Zimmer bezogen waren und das erste gemeinsame Abendessen eingenommen wurde, gingen die Aktiven zum ersten Mal in Wasser.

An dieser Stelle sei festgehalten, dass in der Schwimmsportschule des Verbandes Unterkunft, Seminarräume, Essenmöglichkeit, kleine Sporthalle und natürlich ein 25m Schwimmbad direkt im Haus sind.

An den folgenden 4 Tagen hieß es dann richtig früh aufstehen! Bereits vor dem Frühstück war die erste Trainingseinheit um 06:00 Uhr angesetzt. Für viele bedeutete dies – früher aufstehen als zur Schulzeit. Gegen 08:00 Uhr gab es täglich ein gutes Frühstücksbuffet. Nach einer anschließenden Pause ging es gegen 11:00 Uhr zur zweiten Wassertrainingseinheit noch vor dem Mittagessen ins Wasser. Nach dem Mittagessen hatten die Aktiven wieder Zeit sich auszuruhen. Diese Zeit wurde aber auch genutzt, um sich in dem nahe gelegenen Supermarkt mit noch erforderlichen „Süßkram“ einzudecken.

Gegen 16:00 Uhr war regelmäßig ein Trockentraining in der Halle, bevor es ab 17:00 Uhr wieder ins Wasser ging.
Nach dem Abendessen um 19:00 Uhr hatten die Aktiven teilweise noch immer nicht genug und ließen den Abend beispielsweise mit Badminton in der Halle ausklingen.

Nach anstrengenden aber vor allem auch schönen 5 Tagen ging es am Mittwoch nach dem Mittagessen wieder Richtung Bonn.

!! Vielen Dank - Ein gelungenes Trainingslager Übach – Palenberg 2010 !