Aquafitness (mit Musik) – für Aqua Fitness Einsteiger - BASICS 50 PLUS

Der Kurs richtet sich an sportinteressierte, sportgesunde Aqua Fitness Einsteiger der Altersgruppe 50Plus, die noch keinerlei oder nur sehr wenig Erfahrung im Aqua Fitnessport haben. Erlernt werden die grundlegenden Work-Out-Figuren. Die Trainingsintensität ist im Bereich der „aeroben Gesundheitszone (Puls 90-110)“ mit Spitzen in der „moderaten aeroben Ausdauerzone (Puls 110-130) “ angesiedelt, mit den Zielen der allgemeinen Gesundheitsförderung durch eine Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness, mit den positiven Auswirkungen auf Stoffwechselprozesse und Fettverbrennung, Body-Shaping, Stressabbau unter Ausnutzung der physikalischen Eigenschaften des Wassers. Durch den Einsatz von Musik sollen Rhythmik und Spaß erhöht werden. Die jeweils wechselnden Einsteiger-Work-Out-Sequenzen umfassen Aqua Fitnessübungen unter Einsatz folgender Hilfsmittel: Aqua-Disks, Aqua-Bretter, Aqua-Handschuhen sowie Pool-Nudeln. Zudem erfolgt eine Einweisung in verschiedene Aqua – Walking – Grundtechniken. Der Kurs wird im Flachwasser (max. Wassertiefe 1,50 m) bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von 26° Grad durchgeführt. Die maximale Teilnehmerzahl ist aus räumlichen Gründen auf 16 Teilnehmer beschränkt. Dieser Kurs ist insbesondere auch für Teilnehmer 50 plus geeignet !

Stand Oktober 2011