Aquafitness INTENSIV (mit Musik) – für Sporterfahrene mit Schwerpunkt Aqua-Step + Aqua-Boxing

Dieses Kursangebot richtet sich an sportgesunde, Sport erfahrene, gut belastbare Kursteilnehmer, die bereits regelmäßig Aqua Fitnessport betrieben haben, die grundlegenden Work-Out-Figuren beherrschen und die mal richtig „Gas geben“ wollen. Die Trainingsintensität beginnt nach dem „Warm-up“ grundsätzlich im Bereich der „moderaten aeroben Ausdauerzone (Puls 110-130)“ und steigert sich in den Übungssätzen regelmäßig in den Bereich der „aeroben Ausdauerzone (Puls 130-150)“, mit den Zielen der weiteren Verbesserung der körperlichen Fitness, der Optimierung von Stoffwechselprozessen und Steigerung der Fettverbrennung, Body-Shaping, Stressabbau unter Ausnutzung der physikalischen Eigenschaften des Wassers. Durch den Einsatz von rhythmischer Musik mit „ordentlich Beats“ sollen Rhythmik und Spaß sowie die Motivation in den Belastungsspitzen erhöht werden. Spezielle Work-Out-Sequenzen wie Aqua-Step und Aqua-Boxing kennzeichnen dieses Kursangebot. Der Kurs wird im Flachwasser (max. Wassertiefe 1,50 m) bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von 26° Grad durchgeführt. Die maximale Teilnehmerzahl ist wegen des intensiveren Nutzung der Wasserfläche auf lediglich 12 Teilnehmer beschränkt.

Stand: Oktober 2011